Alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico

Fortalece tu sistema inmunológico con estos alimentos.

Una influencia importante para el funcionamiento del sistema inmunológico es la alimentación. Sin embargo no podemos olvidar que es sensible a agentes externos como virus, bacterias o factores genéticos y emocionales.

Por ello, es esencial cuidar tu salud mental y mantener una alimentación adecuada y variada. Te recomendamos incorporar estos alimentos para prevenir algunas enfermedades infecciosas mejorando el estado general de la salud.



Qué comer para fortalicer tu sistema inmunológico

Zanahortia y calabaza

Protegen el organismo de los radicales libres y el envejecimiento gracias a que son una gran fuente de vitamina E y C.



Brocoli

Es un vegetal rico en vitamina C, betacaroteno y ácido fólico, tiene efectos antioxidantes antioxidantes que ayudan a fortalecerlo.



Cebolla

Por su alto contenido de azufre, tiene propiedades antimicrobianas protegiendo tu organismo de infecciones virales como resfriados o gripe.



Tomate

El tomate es un atioxidante con un alto contenido de licopeno, una sustancia muy benéfica para retrasar el envejecimiento, además es rico en vitamina A y C, las cuales son importantes para prevenir infecciones.



Ajo

Es un antiséptico y antibiótico natural muy efectivo para combatir ciertos microorganismos que aveces son inmunes a los medicamentos convencionales.



Fuente: cocinavital.mx